Kiek vidutiniškai nubėgate kilometrų per savaitę?

View Results

Loading ... Loading ...
Mano būsena

 

Kovas 2010
P A T K P Š S
« Vas   Bal »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Pasiruošimas maratono varžyboms

Kovo mėnesį tęsėsi pasiruošimo maratono varžyboms 5 savaičių etapas.

Pirmą kovo savaitę pagrindiniai bėgimai ant takelių: intervalinis bėgimas 6 kartus po 1000 m 3:20 min/km tempu su 500 ėjimu/lėtu bėgimu; 2 km apšilimas ir 2 valandų maratono tempo bėgimas (4:15 min/km tempu)  ir kt. Viso surinkau ~ 109 km.