|
||||||
 Loading ... |
Kovo mėnesį tęsėsi pasiruošimo maratono varžyboms 5 savaičių etapas. Pirmą kovo savaitę pagrindiniai bėgimai ant takelių: intervalinis bėgimas 6 kartus po 1000 m 3:20 min/km tempu su 500 ėjimu/lėtu bėgimu; 2 km apšilimas ir 2 valandų maratono tempo bėgimas (4:15 min/km tempu) ir kt. Viso surinkau ~ 109 km.
Štai ir dar vienas mėnuo prabėgo ruošiantis maratonui. Per vasarį nubėgau 387 km. Turėjau išlipti iš keturių šimtų, tačiau dvi dienas sirgau, tai praradau porą dešimčių kilometrų. Na bet ne tai svarbiausia, svarbu, kad kokybė nenukentėjo. Trumpai apžvelgsiu šio mėnesio bėgiojimus. Na o prieš pradedant, prisiminsiu ir paskutinės sausio mėnesio dienos bėgimą - [...] |
|||||
|
Copyright © 2010 Dariaus bėgimas - All Rights Reserved |
||||||
