Aprašysiu treniruočių programą, pagal kurią ruošiuosi Paryžiaus maratonui. Programą susiradau knygoje “Advanced marathoning”. Iš viso knygoje patalpintos keturios programos, suskirstytos pagal per savaitę nubėgamų kilometrų skaičių. Pirmoji programa yra nubėgantiems 56-88 km per savaitę, antroji - 88-112 km/sav., trečioji - 112-137 km/sav. ir ketvirtoji nubėgantiems daugiau nei 137 km. Kiekviena programa yra 18 arba 12 [...]
|
||||||
 Loading ... |
||||||
|
Copyright © 2010 Dariaus bėgimas - All Rights Reserved |
||||||